Öz Eleştiri ve Öz Şefkat: Kendimize Karşı Daha Nazik Olmayı Öğrenmek

Hata yaptığımızda ya da bir hedefe ulaşamadığımızda içimizden yükselen ses çoğu zaman oldukça serttir. Ölçülü bir öz eleştiri gelişime katkı sağlayabilir; ancak sürekli ve acımasız bir iç eleştirmen, motivasyonu düşürebilir ve kişinin kendini değersiz hissetmesine yol açabilir. Çankaya psikoloji hakkında merak ettiklerinizi bir uzmana sormaktan çekinmeyin.

Bu bilgiler Ankara aile danışmanlığı araştıran herkes için iyi bir başlangıç noktasıdır. Öz şefkat, zor bir an yaşadığımızda kendimize, sevdiğimiz bir arkadaşa davranacağımız gibi anlayışla yaklaşmaktır. Bu yaklaşım üç temel unsur üzerine kurulur: Kendine yargılamak yerine nezaketle davranmak, yaşanan zorluğun insan olmanın ortak bir parçası olduğunu hatırlamak ve acı veren duyguları büyütmeden ya da yok saymadan fark etmek. Öz şefkat, sorumluluktan kaçmak ya da kendini aklamak anlamına gelmez; aksine hatalarla daha sağlıklı yüzleşmeyi kolaylaştırır.